Para powerlifting

La technique

Le geste du développé-couché est très codifié et la validité d’un essai ne dépend pas seulement de l’aptitude de l’athlète à descendre et remonter la barre.
Une fois installé(e) et sanglé(e) sur la banc, l’athlète peut décrocher la barre. Il doit alors la stabiliser.

L’arbitre dit “START”.
L’athlète descend alors la barre au niveau de la poitrine. Il doit marquer un temps d’arrêt sur la poitrine (pas de rebond sur la poitrine).La remontée de la barre doit se faire sans décalage entre les deux bras (pas de remontée « en escalier ») et la barre ne doit jamais redescendre.
En fin de geste, coudes verrouillés, la barre doit être contrôlée jusqu’au signal de l’arbitre, qui dit “RACK”.
L’athlète peut alors reposer la barre sur ces supports, aidé par les deux assistants de plateau.

Il y a trois arbitres, la barre n’est valable que si la majorité des arbitres la jugent bonne.

La compétition

Chaque athlète a trois essais. Il choisit la charge de sa barre. L’athlète qui soulève la barre la plus lourde est déclaré vainqueur. En cas d’égalité, l’athlète au poids de corps le plus léger l’emporte. Un 4^e sera accordé au vainqueur, s’il souhaite tenter de battre le record paralympique ou un record du monde.

Au niveau international, la compétition est très tactique.

• Premier essai
  Au moment de la pesée, quelques heures avant la compétition, l’entraîneur doit annoncer la première barre de l’athlète.
  À partir de ce moment-là, et jusqu’à 5 minutes avant le début de la compétition, il est possible de changer une fois le poids de sa première barre (monter la charge d’autant que l’on veut ou descendre la charge de 7kgs max). Il arrive souvent que les athlètes annoncent 7kgs de plus que ce qu’ils vont finalement confirmer. Cela change au dernier moment l’ordre de passage des compétiteurs et peut perturber certains adversaires dans leur préparation.
  
  
• Deuxième essai
  Une fois le premier essai de son athlète effectué, l’entraîneur dispose de quelques minutes pour annoncer la deuxième barre (même poids ou plus haut). Une fois annoncée il ne peut plus la modifier
  
  
• Troisième essai
  Pour la troisième barre, son poids est annoncé par l’entraîneur dès la fin du deuxième essai (même poids ou supérieur). Mais il sera possible de modifier cette annonce 2 fois avant le passage de l’athlète, à condition que cela ne modifie pas l’ordre de passage.
  La stratégie peut jouer un rôle déstabilisateur important car il est possible de « bluffer », surtout au troisième essai, pour tenter de mettre la pression sur ses adversaires ou d’influencer leurs choix de barres.